Ешь, тренируйся, побеждай!

баланс души, тела и калорий каждый день

Приветствую, я Екатерина Лузина.
Я дипломированный спортивный нутрициолог, коуч по бегу и трейлраннер.
Помогаю бегунам с 2019 года организовать питание на тренировках и в быту.
С 2021 года организую спортивные мероприятия
С 2022 года тренирую трейлраннеров.
Регулярно участвую в крупнейших соревнованиях по трейлраннингу и скайраннингу.

Обожаю горы Кавказа и свою работу-делюсь знаниями о трейлраннинге и влиянии питания на организм, помогаю бегунам становиться сильнее, быстрее и выносливее. Живу в республике Северная Осетия и организую здесь спортивные кэмпы, участвую в организации трейлов, регулярно учусь, совершенствую свои знания и навыки. Пишу для бегунов разнообразные и не скучные тренировки, которые помогают не только качественно прогрессировать , а так же адаптировать тренировочный процесс и грамотное питание под условия жизни бегуна-любителя. Энергичная и насыщенная жизнь в здоровом спортивном теле-это путь, к которому я подсвечиваю дорогу.

Rosa Wild Trail, Вертикальный километр 2023 г

Отзывы о моей работе нутрициолога и тренера

Подробнее о тренировках

Спортивная нутрициология

С 2018 года я помогаю спортсменам разобраться в вопросах питания и выстроить свой персональный рацион, с учетом образа жизни, вкусовых предпочтений и целей. Питание атлетов в значительной степени отличается от рациона людей, не занимающихся спортом.
Очень сложно самостоятельно подобрать себе рацион, что бы было вкусно и полезно одновременно, а приготовление пищи не занимало много времени.
Все это мы изучаем на личном сопровождении с учениками, а так же разбираемся в вопросах психологии пищевого поведения. Еда, это не просто набор калорий. То, как выглядит наше тело-результат ежедневного выбора.
Что бы помочь вам разобраться в вопросах питания, правильно подобрать спортивные добавки и повысить функциональность тела-я создала тренинг по спортивной нутрициологии.

Подробнее о тренинге