С учетом вашего уровня обмена веществ и бегового опыта, а так же поставленных целей и условий соревнований.
-за 2 дня до соревнований
-во время соревнований, длительностью до 24 часов. План на гонки длительностью дольше 24 часов обсуждается индивидуально,
-2 дня после соревнований,
-подробная инструкция по применению спортивного питания-гелей, изотоников, солевых капсул,
-не менее двух вариантов питания-с употреблением твердой пищи, гелей и углеводных напитков,
-консультация в чате во время подготовки к гонке

2 000 рублей до 5 часов гонки

3 000 рублей свыше 5 часов

Разработка плана по составлению индивидуального рациона на каждый день, с учетом поставленных целей и образа жизни.
-расшифровка анализа состава тела,
-онлайн или офлайн встреча, длительностью 120 минут,
-разработка подробной стратегии самостоятельной работы и контроль ее выполнения в течении 14 дней,
-повторная встреча, длительность 60 минут при необходимости,
-консультация в чате в течении 14 дней после последней консультации,
-рекомендации по нутритивной ценности рациона с учетом физических нагрузок и состава тела,
-рекомендации по приему БАДов при необходимости,
-план питания и гидратации на 1 гонку

15 000 рублей

Обучающий курс по составлению индивидуального рациона на каждый день, с учетом поставленных целей и образа жизни. Подходит для людей, регулярно занимающихся спортом от 3-х раз в неделю.
-базовые знания по нутрициологии и биохимии в виде уроков и практических заданий,
-ежедневные консультации в чате-в рабочее время,
-рекомендации по разнообразию рациона,
-список рецептов быстрых и вкусных блюд,
-дополнительные материалы,
-работа с продуктовой корзиной и разбор составов,
-расшифровка анализа состава тела,
-корректировка состава тела в соответствии со спортивными целями,
-рекомендации по применению БАД и спортивному питанию по результатам анализов,
-подбор спортивного питания,
-работа с психологией пищевого поведения,
-2 мотивационных интервью онлайн,
-консультация в чате в течении 3 месяцев после прохождения курса,
Длительность курса 4 недели.

25 000 рублей