Приэльбрусье
Авторский беговой кэмп-подготовка к самому высокогорному старту страны
Alpindustria Elbrus Race с видом на высшую точку Европы
Alpindustria Elbrus Race с видом на высшую точку Европы
27 июля - 4 августа 2024 г.
+ОБУЧЕНИЕ НУТРИЦИОЛОГИИ
В чем особенность авторского кэмпа?
группа до 8-ми человек
занятия в малой группе позволяют тренеру уделить больше внимания каждому участнику
спортивное питание
на тренировках, для качественного восстановления и отличного самочувствия в горах
обучение
спортивной нутрициологии-разработке индивидуального рациона, приему спортивных добавок и БАДов, мониторингу состояния организма с помощью анализов
в высокогорье
тренинг по спортивной нутрициологии-на кэмпе каждый участник сможет выстроить свою систему питания
максимальная высота тренировок
8 дней
3 специальных лекции
4000 м
Чему научимся на кэмпе?
-
Бегать спускина простых и технических сложных участках - Ходить и бегать с палкамитак, что бы они действительно помогали передвигаться быстрее
- Разбираться в экипировкеи снаряжении для трейла-что, когда и куда брать с собой, подбирать кроссовки для каждого вида рельефа и гонок
- Работать со спортивными часамианализировать данные-сон, пульс и тренировки, загружать, создавать треки и пользоваться навигацией
- Составлять план питаниядо, во время, после тренировок и дома для жизни, полной энергии и здоровья
Локация кэмпа - с. Терскол, респ. Кабардино-Балкария
Программа кэмпа
27 июля
общий сбор и ознакомительная легкая тренировка
28 июля
кросс-поход с палками до высоты 3000 м
восстановительная тренировка, лекция-тренинг по питанию
восстановительная тренировка, лекция-тренинг по питанию
29 июля
акклиматизационный поход с палками с набором 800 м
лекция по работе со спортивными часами
лекция по работе со спортивными часами
30 июля
акклиматизационный поход с палками до высоты +3000 м
лекция-тренинг по питанию
лекция-тренинг по питанию
31 июля
подъем на канатной дороге к подножью Эльбруса с отработкой спусков на технически сложных участках
лекция по экипировке
лекция по экипировке
1 августа
отработка техники бега с палками, получение стартовых пакетов AER
лекция по спортивному питанию, консультация по стратегии преодоления гонки и углеводная загрузка
лекция по спортивному питанию, консультация по стратегии преодоления гонки и углеводная загрузка
2 августа
старт гонки Alpindustria Elbrus race
общая физическая подготовка, углеводная загрузка
общая физическая подготовка, углеводная загрузка
3 августа
старт гонки Alpindustria Elbrus race
27 500 рублей
Cтоимость участия
Включено
Полезные перекусы на акклиматизационных выходах от компании Bionova
Спортивная страховка на 40 000 $ в период кэмпа и соревнований с вертолетной эвакуацией
Тренинг-лекции по спортивному питанию и экипировке
Билеты в национальный парк "Приэльбрусье"
Локальные трансферы на тренировочные маршруты
Ски-пасс на канатную дорогу до высоты 3800 м
Индивидуальная консультация по стратегии преодоления гонки, питанию и гидратации
Помощь в выборе дистанции и экипировки
Посещение спортивного зала
Welcome pack от партнера GEL4U
Спортивная страховка на 40 000 $ в период кэмпа и соревнований с вертолетной эвакуацией
Тренинг-лекции по спортивному питанию и экипировке
Билеты в национальный парк "Приэльбрусье"
Локальные трансферы на тренировочные маршруты
Ски-пасс на канатную дорогу до высоты 3800 м
Индивидуальная консультация по стратегии преодоления гонки, питанию и гидратации
Помощь в выборе дистанции и экипировки
Посещение спортивного зала
Welcome pack от партнера GEL4U
Заявка на участие
заполните форму
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
партнеры
